成功したい。
幸せになりたい。
そんな切願をした時、マスターはこう教えてくださいました。
笑顔でね。
（なんで？）
もっとほほ笑む理由
そんな気になれなくてもほほ笑む。
なんでなーーーん、って仏頂面時代のワタシはよくわかりませんでした。
でも、マスターが言うのならと、笑顔の練習を鏡の前で結構やってました。
意識してほほ笑むことを心がけるわけは？
ほほ笑むと、心身の健康を増進し、人間関係を円滑にし、人生の質を高める。
これって、三大ストレスを撃破する一番簡単な方法だったのですよ。
４歳から６歳の子供は、1日に300回から400回笑うのに対して
大人は15回しか笑わないと言う研究結果があるという。（こわ）
笑うことは、健康に大変いいと多くの研究結果で裏付けられている。
毎日、笑うことは精神状態を改善し、創造性を高めることも判明している。
大いに笑おう！
マスターに教えられて以来、大袈裟に笑う癖をつけてきた。
気分も良くなるし、エネルギッシュになる。
笑顔はストレス反応を変える可能性がある
笑うことで、心拍数が遅くなる。
ストレスれべるがそれによって下がる。
ほほ笑むことで、物事が上手くいっているというシグナルを脳に伝えることができるという。
笑顔の恩恵あれこれ
セロトニンが放出されて良い気分になる。
エンドルフィンが放出されて痛みを和らげる。
血圧を下げる。
思考が明晰になる。
免疫力があがる。
ポジティブになる。
今日から実践！
鏡の前で毎朝、自分に向かって笑顔の練習。
３ヶ月続けてみて、どんな気分かたしかめてみる。
ワタシはなんでも実験するタイプなのだけど
マスターが教えてくださることの効果は絶大！
気分も良くなり、病気にならない。
仕事もうまくいって、もっと幸せになった。
やらない手はないですぞ。
